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本文转自:日照日报 日照港岚山公司 “细流”工作法助力港口安全生产 全媒体记者 胡艳敏 报道 本报讯 日前,山东港口日照港岚山公司矿石输运系统推出“细流”工作法,探索应用流程系统管理新思路、新方法,提升设备精细管理水平,为安全高效生产保驾护航。,西瓜常年种植规模近6万亩,以市场为依托,着力优化种植品种,做强“响水西瓜”区域公用品牌,黄海万亩连片基地采用西瓜、小麦轮作模式,亩均单季纯收益超万元,带动周边农民务农增收2000元以上。

长期坐姿不正导致腰背痛怎么办

长期坐姿不正是导致腰背痛的常见原因之一。以下是一些建议来缓解和预防腰背痛: 1.调整坐姿:保持正确的坐姿,即腰背挺直、坐骨接触地面,双脚平放在地上,可以使用坐垫或靠垫来提供支撑。 2.经常活动:长时间保持相同的坐姿对腰背不利,所以每隔一段时间就要站起来活动一下,可以做一些腰背伸展运动,如扭动身体、向后仰伸、侧弯等。 3.加强腰背肌肉:通过锻炼腰背肌肉来增强支撑能力,可以进行一些针对腰背的体操或者备选方案,如瑜伽、普拉提和游泳等。 4.调整工作环境:确保你的工作环境符合人体工程学,例如调整坐椅高度和角度、调整电脑屏幕高度等。 5.改变睡姿:睡觉时使用一个合适的枕头和床垫,以保持脊柱的自然曲线。 6.寻求治疗:如果腰背痛严重并且持续时间长,可以考虑找专业的医生或物理治疗师进行评估和治疗,他们可以给予更个性化的建议和治疗方案。 总之,长期坐姿不正导致的腰背痛可以通过调整坐姿、活动、锻炼和改变生活习惯来缓解和预防。但是对于严重疼痛或持续症状,最好咨询医生以获得更专业的建议和治疗方法。

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